细说儿童晚餐所存在的4个误区

毛毛今年4岁了,幼儿园是规定4点半放学,因此毛毛要在幼儿园里面吃了晚饭再回来,所以毛毛妈妈认为毛毛已经吃过晚饭了,所以对宝宝回家后吃什么根本不在意。可是半年过去了,毛毛的个头总好像也不见长,瘦瘦的,跟小

毛毛今年4岁了,幼儿园是规定4点半放学,因此毛毛要在幼儿园里面吃了晚饭再回来,所以毛毛妈妈认为毛毛已经吃过晚饭了,所以对宝宝回家后吃什么根本不在意。可是半年过去了,毛毛的个头总好像也不见长,瘦瘦的,跟小豆芽似的。

其实毛毛这种发育不良的情况很大一部分都是因为孩子回家以后,家长没有为孩子准备晚餐,这样孩子没有得到充足的营养,所以才会对成长造成影响。结合了营养学**的说法,小编总结了儿童晚餐中家长所存在的4个误区:

1、孩子每天都要吃肉

每周给孩子吃2到3次的肉就可以,其实素食者的身体会健康,但是对于必须压补充铁和其他肉食中的维生素,一周内吃2到3次肉就足矣。有研究表明,肉食爱好者易患结肠癌。

2、汤泡饭好消化

很多小孩子喜欢用汤泡饭,包括小编本人小时候也是喜欢用汤泡饭,往往是饭粒都没怎么嚼烂就吞了,三两下就下了桌子,到后来一直肠胃的消化能力都不好。

3、晚餐孩子尽量要少吃

对于儿童来说,孩子正处于身体发育期间,大脑和身体随时都需要营养补给,孩子饿的也较快,应该坚持少食多餐的原则。

4、晚餐吃的饱会影响孩子睡眠

其实只要在睡前一个小时进餐都是不会影响孩子的睡眠的。

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