广州助孕公司:怀孕妈咪为何孕期容易失眠

很多妈咪反应到怀孕后的睡眠质量变得非常的不好,这是怎么回事呢?哪些方面会影响孕妈咪的睡眠质量呢?怎么样才能缓解睡眠不佳的状况呢?影响睡眠的原因1、尿频怀孕后子宫增大会压迫到膀胱,减少容量,让孕妈咪产生尿意。老是想上厕所,来来回回睡眠就不好了。这种情况会在怀孕中期有所缓解,但是到了怀孕末期,还会再次出现。所以临睡前孕妈咪千万不要喝太多的水。2、消化不良因为怀孕很多孕妈咪的运动

很多妈咪反应到怀孕后的睡眠质量变得非常的不好,这是怎么回事呢?哪些方面会影响孕妈咪的睡眠质量呢?怎么样才能缓解睡眠不佳的状况呢?

影响睡眠的原因

1、尿频

怀孕后子宫增大会压迫到膀胱,减少容量,让孕妈咪产生尿意。老是想上厕所,来来回回睡眠就不好了。这种情况会在怀孕中期有所缓解,但是到了怀孕末期,还会再次出现。所以临睡前孕妈咪千万不要喝太多的水。

2、消化不良

因为怀孕很多孕妈咪的运动量都会变得很少,运动量减少也让肠胃的蠕动变慢,晚上吃得太多或不易消化,那就会肚子胀气不舒服。所以孕妈咪一定要注意运动,少吃多餐,晚餐尽量选择易消化的食物。

3、胎动

胎动是让孕妈咪非常高兴的。但是到了预产期的时候却不高兴了,因为这个时候胎动得厉害根本无法入睡。孕妈咪要做好定期检查,多种运动,多吸收氧气。

生活用品也会影响孕妈咪的睡眠

床太软、灯光、精油、蚊虫等都会影响孕妈咪的睡眠。

如何缓解孕期失眠?

做好定期产检,一旦发现异常及时就医,不要过分担心紧张,放松心情。实在是睡不着可以晚一点睡。不是一定要强求孕妈咪睡觉的。

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