吃鱼要注意选鱼 小心中毒

女性吃鱼对自己的身体健康是非常的有好处的,不管你是在备孕期或者孕期还是在产后吃鱼都能给身体带来好处。但是吃鱼的时候要注意选鱼哦!如果鱼类受到污染不仅没好处还有可能会中毒。美国专家近日建议,想怀孕及孕期中或正在哺乳的女子每周应摄入不少于0.34千克金枪鱼等富含脂肪的鱼类,这对母子均有裨益。美国“全国健康母亲、健康婴儿联盟”的专家说,金枪鱼、鲭鱼、

女性吃鱼对自己的身体健康是非常的有好处的,不管你是在备孕期或者孕期还是在产后吃鱼都能给身体带来好处。但是吃鱼的时候要注意选鱼哦!如果鱼类受到污染不仅没好处还有可能会中毒。

美国专家近日建议,想怀孕及孕期中或正在哺乳的女子每周应摄入不少于0.34千克金枪鱼等富含脂肪的鱼类,这对母子均有裨益。

美国“全国健康母亲、健康婴儿联盟”的专家说,金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含欧米伽-3脂肪酸,能促进婴儿脑部发育和发展运动技能。这些鱼肉还能帮助母亲抵御产后抑郁症。除上述鱼类外,胡桃、亚麻籽等也有相同功效。

专家说,调查显示,全美90%妇女的鱼类食用量没有达到建议值。

但是,水体污染容易使上述鱼类体内聚积汞,而汞对人体脑部和神经有害。美国食品和药物管理局(FDA)曾于2001年、2004年分别颁布消费者指南,提醒儿童与孕期、哺乳期或准备怀孕的妇女,每周对一些鱼类的摄入量不要超过0.34千克。

美国“汞政策工程”负责人迈克尔·班德因此提醒,人们按建议值吃鱼时,要尽量选择未受汞污染的鱼类。

所以大家在选鱼的时候要注意选择哪些家养的没怎么喂饲料的鱼是最佳的。这种鱼在农村容易买到在城市里买到的机会不大。

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